Megoldások a minőségi Élet felé
Dudás Anna vagyok, Long Life Coach, Krónikus Betegség Specialista, Sportoktató, Senior Tréner.
... és - 2023 óta - végstádiumos Lupuszos (SLE). Orvosi kezelést már nem kapok, természetes megoldásokkal és mindennapos testmozgással tartom életben magam.
És: Köszönöm, jól vagyok!
Ebben segítek neked is. Gyere velem az én utamon! Támogatni foglak a teljes életmódváltásodban, a betegútjaid megszervezésében, miközben a maga valóságában, teljes mértékben értem és megértem a diagnózisaidat, és annak következményeit az Életedre nézve.
A Lupusz (SLE) Ezerarcú. Nem állítom, hogy minden arcát ismerem. De hidd el nekem, hogy úgy a szervezet belső, lágy szerveit érintő részeit, mint a genetikai vonatkozását, és, mint az ízületeket támadó részeit ismerem.
Jelenleg 41 db krónikus diagnózisom van, ebből 9 db szindróma. Mégis minőségi Életet tudok élni, aminek készségét és technikáit szeretném átadni minél több krónikus betegnek.
Add hozzá Te is az éveket az életedhez, és az Életet az éveidhez.
Életmódváltás
Teljes életmódváltással a krónikus állapotok megelőzhetők, az állapotromlások megállíthatók - még többszörös krónikus betegek számára is.
Saját tapasztalati tudásommal segítelek végig az életmódváltás sokszor rögös útján.
- Ha te is krónikus fáradtsággal, és krónikus fájdalmakkal élsz,
- Ha te is nehezen emésztesz, mert naponta több maréknyi gyógyszert kell, hogy szedj,
- Ha te is küzdesz fogyatékokkal,
- Ha te is bezártad magad a négy fal közé,
Akkor tudd: van megoldás! Ezek az állapotok részben-egészben megszüntethetők. Egy teljesen új Élet ajtaja nyílik előtted, egészen más szemléletmóddal, mint amiben eddig éltél.
Teljes életmódváltással, többszörös krónikusként is elsajátíthatod azt a vitalitást, azt a produktív gondolkodást, amivel jóval hosszabban tudsz minőségi Életet élni, mint eddig bármikor azt képzelted volna.
Vitalitás, Mentalitás
A hosszú éveken keresztül húzódó stressz kiváltotta krónikus diagnózisok okozták és okozzák jelenlegi állapotod (ha nem genetikai eredetről beszélünk). Ennek következtében a többszörös krónikusoknak egyszerre kell a stresszmentesítést, és a diagnózisok elfogadását elvégezniük, annak érdekében, hogy a továbbiakban minőségi Életet tudjanak élni.
Ehhez el kell tudnunk fogadni a diagnózisainkat, vissza kell találnunk önmagunkhoz, meg kell erősíteni önmagunkat, bíznunk kell önmagunkban, és "rendet kell rakni" az életünkben.
Ne feledd: ha a Lélek jól érzi magát, a Test sem szenved tovább!
Az életmódváltás folyamatában éppen ezért rendkívül nagy jelentősséggel bír a traumafeldolgozás, az önhibáztatás és az áldozat-szerep megszüntetése. Mindeközben tudatossá kell válnunk a diagnózisaink kapcsán: elfogadás, feldolgozás, családba illesztés vonatkozásában.
Módszereket mutatok arra, hogyan tudod mindezt megtenni úgy, hogy közben nemhogy nem veszítesz energiát, hanem folyamatosan növelni is tudod azt.
Alvásminőség
Emlékszel, milyen rég aludtad ki magad?
Igen. Arra a pihentető alvásra gondolok, amelyik egész éjszakán keresztül tart, és reggel energikusan ébredsz fel belőle?
Arra gondolok, amikor nem óránként ébreszt a fájdalom, a hőhullám és/vagy a lefagyási roham, az izomgörcs, a hasmenés, vagy a pisilési kényszer.
Az időjárási frontokkal és a Hold állásával én sem tudok mit kezdeni, de az időjárási körülményeken kívül minden más, alvást akadályozó tényező kiküszöbölhető.
Tudtad, hogy neked is jár a pihentető alvás? Szívesen elmondom, hogyan.
Testmozgás
A legnehezebb dolog a többszörös krónikusok számára a mindennapi testmozgás bevezetése az életükbe. Mert az ízületek gyulladástól szenvednek, mert a műtétek okozta sebek húzódnak, mert a csigolyák, porcok deformálódtak, vagy éppen protézissel pótoltak/kiváltottak.
Mert bármilyen típusú keringés-összeomlás után az egyensúlyérzék, a mozgás-készség részben/egészben elveszett, mert az ízületi mobilitás beszűkült.
Sokáig lehetne sorolni még, milyen hátrányokkal kezdi el a rendszeres testmozgást a krónikus diagnózisokkal élő Ember. Belevágni azonban mindenképp érdemes, mert a mozgás: gyulladást csökkent, fájdalmat csillapít, energetizál, stresszmentesít.
Saját, akadálymentesített Mozgás Stúdiómban, személyre szabott edzéstervvel, saját magamon kifejlesztett, speciális edzésmódszerrel várlak, az orvosaiddal együttműködve, figyelembe véve a diagnózisaidat, és a diagnózisok által kiváltott fizikai állapotodat.
Tudatos étkezés
Az étkezési szokások megváltoztatása nélkül nem létezik életmódváltás. Gondolj csak bele: étkezési szokásaid is szerepet kaptak abban, hogy a krónikus állapotokig eljutottál. És az új étkezési szokások lesznek azok is, amik segíteni fognak téged abban, hogy jobban legyél.
A krónikus betegségek (kiemelt figyelemmel az immunbetegségekre) mindegyike a gyomor- és bélrendszerben kezdődik. Ha gyakran puffadsz, ha nem vagy képes büfögni, ha úgy érzed: nem emészt a szervezeted, ha a székleted nincs rendben, ha a vizelet-kiválasztás akadozik, ha túl sokat és túl sokszor izzadsz, vagy ha egyáltalán nem, ha nincs elegendő nyál-elválasztásod, ha szárazak a könnycsatornáid, ha száraz a bőröd, ha "csíkosak" a körmeid, és könnyen törnek, vagy csomókban hullik a hajad, - nos, akkor az étkezésed reformja elengedhetetlen.
Társítsuk össze együtt a gyógyszerezésedet a táplálkozásoddal, szem előtt tartva a hatásokat, mellékhatásokat és a kereszthatásokat is.
Próbáld ki te is
Ne feledd: nincs vesztenivalód - viszont annál többet nyerhetsz. Csak képzeld el: milyen volna az Életed fájdalom, fáradtság, állandó gyulladás és görcsök nélkül?
Vágj bele!
Segítek.